هل تشعر بالصداع دوما؟ هل تود أن تعرف سبب الصداع المستمر برأسك؟ الصداع ألم في الرأس تختلف شدته علي حسب نوع الصداع وسبب الصداع، ويعتبر أحد أشهر الأعراض المنتشرة بين الناس، فإذا كنت تريد علاج الصداع فلابد أولا أن تحدد نوع الصداع لديك حتى تستطيع أخذ العلاج المناسب للصداع الذى تعاني منه، فأسباب الصداع وأنواع الصداع كثيرة، فهيا بنا نتعرف على أنواع وأسباب وعلاج الصداع.
1- انواع الصداع
انواع الصداع متعددة، حيث تتنوع أسباب الصداع headache وتشتمل عدة أنواع مثل، الصداع النصفي، الصداع العنقودي، الصداع الارتدادي، الصداع الهرموني، صداع الجيوب الانفية وصداع الحمل، وفيما يلي سنذكر كل نوع من انواع الصداع واسباب صداع الرأس وطرق علاج الصداع:
الصداع التوتري (صداع التوتر)
صداع التوتر أو الصداع التوتري هو أكثر أنواع الصداع headache شيوعا بين الأشخاص، يسبب اضطراب وألم خلف العينين بسبب الصداع التوتري . ويصفه كثير من المرضى وكأن شريط رفيع يضغط على الراس و الجبهة ، ويمكن أن يظهر الألم Head pain بسبب الصداع بشكل عشوائي. إذا استمرت نوبات الصداع و مسببات الصداع لأكثر من 15 يوما في الشهر يجب زيارة الطبيب لتحديد نوع صداع والم الرأس.
صداع التوتر أو الصداع التوتري هو أكثر أنواع الصداع headache شيوعا بين الأشخاص، يسبب اضطراب وألم خلف العينين بسبب الصداع التوتري . ويصفه كثير من المرضى وكأن شريط رفيع يضغط على الراس و الجبهة ، ويمكن أن يظهر الألم Head pain بسبب الصداع بشكل عشوائي. إذا استمرت نوبات الصداع و مسببات الصداع لأكثر من 15 يوما في الشهر يجب زيارة الطبيب لتحديد نوع صداع والم الرأس.
ويصاب بعض الأشخاص بصداع التوتر لعدة أسباب وعوامل مختلفة منها الآتي:
- شرب كميات قليلة من الماء.
- شرب المواد الكحولية.
- الإجهاد الشديد للعين.
- قيادة السيارات لساعات طويلة.
- قضاء وقت طويل أمام التليفزيون أو الكمبيوتر.
- برودة الجو الشديدة.
- الإجهاد الشديد والتعب.
- جفاف العين.
- التدخين بكثرة.
- الانفلوانزا والبرد.
- التهاب الجيوب الانفية.
- شرب القهوة بكثرة.
- النوع ساعات قليلة.
- الجوع.
أولا قبل تناول الأدوية والمسكنات لابد من التأكد من أن الشخص المصاب بصداع التوتر لا يعاني من الجفاف، فربما تنتهي اعراض الصداع بمجرد شرب كميات كافية من الماء أو تنظيم مواعيد الطعام لكي لا يشعر بالجوع أيضا وحو أحد اسباب صداع التوتر.
أغلب المسكنات التي يتم صرفها بدون وصفة طبية لا تخفف الألم الناتج عن صداع التوتر، ولكن هناك العديد من أنواع الادوية التي تصرف بإذن الطبيب المعالج وهي كالتالي:
- باراسيتامول بجرعات عالية يحددها الطبيب.
- ايبوبروفين.
- أسيتامينوفين.
- كيتورولاك Ketorolac.
- نابروكسين Naproxen.
- مضادات الإكتئاب تعالج التوتر والقلق.
- مرخي العضلات، ويكتبه الطبيب اذا لم يذهب الصداع بالعلاجات السابقة.
- أساليب التخلص من صداع التوتر
التدليك، يعمل علي ارخاء العضلات المتشنجة المسببة لصداع التوتر. - الاسترخاء والجلوس في مكان هادئ ومظلم.
- تغيير نمط الحياة الخاص بك.
- النوم لساعات كافية.
- اقلع عن التدخين بشكل تدريجي.
- اشرب كميات كافية من المياه يوميا.
- الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر قدر الامكان.
- ممارسة الرياضة 3 مرات بالأسبوع على الاقل
- النوم المبكر وعدم السهر.
- لا تجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة.
علاج صداع التوتر بالأعشاب
هناك العديد من المشروبات التي تعالج وتقضي علي اسباب الصداع التوتري وأغلبها يحتوي على مادة الكافيين ومنها ما يلي:
هناك العديد من المشروبات التي تعالج وتقضي علي اسباب الصداع التوتري وأغلبها يحتوي على مادة الكافيين ومنها ما يلي:
يعد الصداع النصفي الشقيقة (Migraine) أحد أكثر أنواع الصداع شيوعا، ويحدث بسبب الاضطرابات في الأعصاب والأوعية الدموية والمواد الكيميائية في الدماغ، وأحيانا بسبب التهاب الجيوب الأنفية. وهو أكثر انواع الصداع شيوعا عند النساء ويصيب الأطفال في بعض الأحيان. تحدث نوبات الصداع النصفي بين سن 10 و 40 وغالبا ما يختفي الصداع والصداع النصفي في سن الخمسين. حيث تسبب اضطرابات الصداع آلامًا شديدة على جانب واحد من الرأس مصحوبًا بالغثيان والقيء، ويستمر من أربع ساعات إلى عدة أيام.
اسباب الصداع النصفي
مازالت اسباب الصداع النصفي غير معروفة حتي الآن، ويعتقد العلماء أن الصداع النصفي سببه نشاط غير طبيعي يحدث في المخ، يؤثر هذا النشاط علي الأوعية الدموية والأعصاب فيسبب الصداع النصفي، وفيما يلي بعض الاسباب التي تؤثر في حدوث أو زيادة فرصة حدوث الصداع النصفي:
مازالت اسباب الصداع النصفي غير معروفة حتي الآن، ويعتقد العلماء أن الصداع النصفي سببه نشاط غير طبيعي يحدث في المخ، يؤثر هذا النشاط علي الأوعية الدموية والأعصاب فيسبب الصداع النصفي، وفيما يلي بعض الاسباب التي تؤثر في حدوث أو زيادة فرصة حدوث الصداع النصفي:
- الاكتئاب.
- القلق.
- الضغط العصبي.
- التحمس الشديد.
- الصدمة الشديدة.
- الإرهاق والتعب الشديد.
- عدم النوم لفترة كافية (من 7 الى 8 ساعات)
- انخفاض ضغط الدم.
- الضوضاء.
- الروائح النفاذة القوية.
- الضوء الساطع.
- تغير درجات الحرارة.
- الحبوب المنومة.
- حبوب منع الحمل.
- العلاج الهرموني.
- كثرة تناول المسكنات.
- الكحوليات.
- القهوة (شرب القهوة بكثرة).
- الفواكه الحامضة.
- الشوكولاتة.
- التغيرات الهرمونية أثناء الحيض لدي النساء.
- الجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون أو الكمبيوتر.
- بعض الأطعمة التي من النادر أن تسبب الصداع النصفي، كالجبن الأبيض.
- تغير مواعيد الغذاء.
- قلة شرب المياه.
علاج الصداع النصفي في المنزل
لعلاج الصداع النصفي في المنزل اتبع الخطوات التالية:
لعلاج الصداع النصفي في المنزل اتبع الخطوات التالية:
- استرح في مكان هادئ.
- أطفئ الأنوار، يمكن للضوء والصوت أن يزيدا ألم الصداع النصفي
- جرب العلاج الحراري، ضع كمادات ساخنة أو باردة على الرأس أو الرقبة للتخلص من الصداع.
- اشرب مشروبًا يحتوي على الكافيين، يمكن أن يقلل الكافيين حالات الصداع في المراحل المبكرة من الألم.
- لابد من الحصول علي ساعات نوم كافية.
- مارس تمارين رياضية بصورة مستمرة.
علاج الصداع النصفي بالأعشاب
تعد الأعشاب الطبيعية مصدرا هاما للمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تفيد الجسم بشكل عام، وثبت أيضا أن لها تأثيرا فعالا في علاج الصداع النصفي ومنها:
تعد الأعشاب الطبيعية مصدرا هاما للمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تفيد الجسم بشكل عام، وثبت أيضا أن لها تأثيرا فعالا في علاج الصداع النصفي ومنها:
- القهوة الخالية من مادة الكافيين.
- الأقحوان.
- النعناع.
- عصير البرتقال.
- عصير الجريب فروت.
- الأدوية المسكنة للألم.
- مرخيات العضلات.
- مضادات الإكتئاب.
- الأدوية المضادة للغثيان.
- التريبتان.
- ايبوبروفين.
- باراسيتامول.
- نابروكسين.
3- الصداع العنقودي
لا يعرف السبب الدقيق للصداع العنقودي، ولكن تشير أنماط الصداع العنقودي إلى أن الاضطرابات في الساعة البيولوجية للجسم تلعب دورا رئيسيا في حدوث نوبات الصداع العنقودي. على عكس الصداع النصفي وصداع التوتر، اذ أنه لا يرتبط عموما بأي محفزات، مثل الأطعمة أو التغيرات الهرمونية أو الإجهاد.
- مسكنات الألم مثل إيبوبروفين (بروفين) أو الأسبرين Ibuprofen or aspirin
- استخدام الكمادات الباردة والساخنة لتسكين الالم واسترخاء العضلات.
- استخدام الزيوت المضادة للالتهابات والتشنج وحدة التوتر، مثل اكليل الجبل و البردقوش.
4- الصداع الارتدادي
الصداع الارتدادي نوع من أنواع الصداع يحدث بسبب كثرة استخدام المسكنات لعلاج حالات الصداع ولفترات منتظمة وطويلة. قد يحدث هذا النوع من الصداع يوميا، ويمكن أن يكون مؤلما جدا وسببا للصداع اليومي المزمن.
من أهم طرق علاج الصداع الارتدادي هي التوقف فورا عن تناول أدوية ومسكنات الألم على الفور، فهي السبب الرئيسي في حدوث الصداع الارتدادي. وعليك تجنب الأدوية التالية:
- الباراسيتامول.
- الكوديين.
- الايبوبروفين.
- الأسبرين.
5- الصداع الهرموني hormonal headaches
الصداع الهرموني يعد من حالات الصداع الشائع بين النساء، وسبب الإصابة به خلل في مستويات الهرمونات في مراحل وأوقات معينة، إذ تعاني الكثير من النساء من الصداع الهرموني، حيث ترتبط عادة بالحيض، وينتهي الصداع الهرموني بمجرد انتهاء الدورة الشهرية.
استخدام أدوية الهرمونات البديلة (HRT) سواء كانت لاصقات أو جل أو حبوب يساعد على استقرار الهرمونات وتخفيف أعراض الصداع الهرموني يمكن تناول الأستروجين على شكل مواد هلامية أو لاصقات كعلاج، حيث يتم تناوله قبل الدورة الشهرية أو خلال الأيام الأولى من الدورة الشهرية.
6- صداع الجيوب الأنفية
صداع الجيوب الأنفية يسبب الشعور بألم في الوجه ومنطقة الأنف، ولا يجب علاج الجيوب الأنفية بالمضادات الحيوية إلا إذا كان السبب وجود بكتيريا فقط. ويعتبر صداع الجيوب الأنفية من أنواع الصداع المستمر بسبب طول فترة الإصابة بالتهاب الجيوب الانفية.
علاج صداع الجيوب الأنفية
كيف أتخلص من صداع الجيوب الأنفية؟ علاج صداع الجيوب الأنفية يتوقف بطبيعة الحال علي علاج التهاب الجيوب الأنفية وعدم إهمال الحالة، ويمكن علاج صداع الجيوب الأنفية بتقليل أعراض التهاب الجيوب الانفية باستخدام الطرق التالية:
- استخدام بخاخات المحلول الملحي.
- شرب الكثير من السوائل.
- تناول أدوية احتقان الأنف.
- تناول مسكنات الألم.
- استنشاق البخار.
- التدليك.
متى يكون الصداع مؤشر خطر؟
يكون الصداع مؤشر أو علامة لمرض خطير اذا رافقته الأعراض التالية:
- فقدان الوعي.
- التشنجات.
- تيبس شديد بعضلات الرقبة.
- صعوبة في المشي.
- تلعثم في الكلام.
- التنميل والإعياء المفاجئ.
- عدم وضوح الرؤية بشكل جزئي.
- اصابة الرأس بسبب الحوادث.
كيف اعرف نوع الصداع اللي عندي؟
يتم تحديد نوع الصداع حسب الأعراض التي يشتكي منها المريض وهى كالتالي:
- الصداع النصفي، يكون الألم بجانب واحد من الرأس وأحيانا كامل الرأس ويصاحب الصداع النصفي احساس بالرغبة في القيء مع زغللة بالعين.
- الصداع التوتري، يشعر المريض كأن خيطا رفيعا أو حزاما حول الرأس.
- الصداع العنقودي، يكون الألم شديدا ويحيط بمنطقة العينين، ويصاحبه أيضا احمرار بالعين.
- صداع الجيوب الانفية، ويسمي بالصداع النهاري، بسبب حدوثه فور الاستيقاظ، ويقل الصداع تدريجيا مع مرور الوقت.
تتعدد انواع الصداع وتتنوع أسباب الصداع المختلفة، منها ما هو طبيعي بسبب عادات خاطئة مثل تغيير وقلة ساعات النوم، أو العادات السيئة كالتدخين، وبعضها مرضي ويكون بسبب التهاب الجيوب الانفية وغيرها، وهى أعراض ليست بالخطيرة، أما اذا استمر الصداع فترات طويلة بدون تحسن فلابد من مراجعة الطبيب، وذلك لعمل الفحوصات الطبية اللازمة للاطمئنان على حالتك، فربما يكون عرضا لشيء خطير، شفاكم الله وعافاكم من كل سوء.