فوائد عسل النحل
سوف نتناول فى السطور التالية أهم فوائد عسل النحل بالنسبة للرجال والنساء الحوامل وكذلك للبشرة والشعر:
1- فوائد العسل للرجال
هل تعلم أن العسل يمكن أن يكون مفيدا أيضا لصحة الرجال خاصة عسل المانوكا؟ فيما يلي بعض الفوائد التي يمكن أن تجعله مكون أساسي في النمط الغذائي للرجال:
- العسل مصدر طبيعي للطاقة ويحتوي على سكريات بسيطة يمكن للجسم تحويلها بسهولة إلى وقود. وهذا يجعلها مثالية للرياضيين أو أي شخص آخر يحتاج إلى زيادة سريعة في الطاقة.
- يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية. وهذا مفيد بشكل خاص للرجال الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية بسبب أمراض الأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين.
- العسل له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. ويمكن أن يكون هذا مفيدا لحالات مثل التهاب المفاصل.
- يمكن أن يساعد العسل في تعزيز صحة القلب عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. وهذا بدوره يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- استخدم العسل قديما كمنشط جنسي ويعتقد أنه يحسن الأداء الجنسي. ويقال أيضا أنه يزيد من القدرة على التحمل ويحسن الصحة الجنسية بشكل عام، حيث يحتوي العسل الطبيعي على عدد من العناصر الكيميائية الطبيعية التي تساعد في تعزيز الصحة والنشاط الجنسي. ويشمل ذلك: فيتامين ب، كالسيوم، البوتاسيوم، الجلوكوز، الفيتامينات، الأحماض النووية.
2- فوائد العسل للحوامل
مرحلة الحمل من المراحل المهمة جداً لأنها تؤثر على الأم والجنين. ولذلك فإن نمط الغذاء الصحي هو عامل مهم جدا في هذه المرحلة. ويعتبر العسل خيارا رائعا للأم الحامل التي تبحث عن علاجات طبيعية خلال رحلة الحمل لما له من فوائد، ومنها على سبيل المثال:
- العسل مُحلي طبيعي ويمكن أن يساعد النساء الحوامل على التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم. لأن العسل يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من المحليات الأخرى، لذلك لا يسبب ارتفاع مفاجئ في السكر كما تفعل البدائل الأخرى. ولذلك يمكن للمرأة الحامل استخدام العسل لتحلية المشروبات والطعام دون القلق بشأن زيادة مستويات السكر في الدم.
- يحتوي العسل على مواد مختلفة مفيدة للأم الحامل، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين سي والمغنيسيوم.
- للعسل خصائص مضادة للبكتيريا، مما يجعله طريقة رائعة للمساعدة في تعزيز المناعة أثناء الحمل.
- العسل المحلي مفيد بشكل خاص لأنه يحتوي على عنصر يسمى حبوب اللقاح التي يمكن أن تساعد في الحساسية الموسمية.
- يجب على المرأة الحامل أن تستهلك كميات صغيرة فقط من العسل للوقاية من الأمراض التي تنقلها الأغذية.
- يحتوي العسل أيضا على مضادات الأكسدة والفيتامينات المهمة لحمل صحي.
- يساعد في معالجة أي مشاكل صحية في الأمعاء أثناء الحمل.
- خصائصه المضادة للميكروبات تجعله أحد أفضل المصادر الطبيعية لتقوية المناعة.
- نظرا لأن الحمل يمكن أن يحدث العديد من التغييرات في الجسم، فإن العسل خيارا ممتازا لمواكبة هذه التغييرات دون القلق بشأن الآثار الجانبية أو مخاوف السلامة.
3- فوائد العسل لإنقاص الوزن
أشارت العديد من الدراسات إلى أهمية العسل وقدرته الكبيرة على السيطرة على السمنة وفقدان الوزن. وإليك بعض هذه الفوائد باختصار:
- أشارت الدراسات التي أجريت في قسم التغذية بجامعة ولاية سان دييغو إلى أن العسل الماليزي يمكن أن يساعد في تحسين التمثيل الغذائي للدهون وتقليل تناول الدهون وقمع الهرمونات التي تسبب زيادة الوزن.
- العسل مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والفيتامينات. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء مع انخفاض مستويات السكر مما يجعله مصدرا غذائيا مثاليا لفقدان الوزن.
- يوفر العسل دفعة في التمثيل الغذائي مما يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع ويساعد على إنقاص الوزن.
- كما أنه يساعد على تحسين امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة الأخرى مما يساعد على الهضم وإدارة الوزن.
- يمكن أن يكون شرب العسل في الماء الفاتر أول شيء في الصباح وسيلة فعالة لبدء مساعيك في إنقاص الوزن.
- يمكن استبدال المشروبات السكرية بعصير طازج بدون سكر وإضافة ملعقة عسل للحلاوة.
- يمكنك استبدال الوجبات الخفيفة والأطعمة السكرية بعصير الليمون الممزوج بالعسل الذي سيساعد على إرضاء الرغبة الشديدة في تناول الحلويات دون إضافة سعرات حرارية إضافية.
- يشجع نظام حمية العسل، الذي ابتكره مؤسس إنقاص الوزن Luke Hines، الناس على شرب مزيج من الماء الفاتر وملعقة صغيرة من العسل في الصباح قبل تناول الطعام. هذا يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة والدهون غير الصحية طوال اليوم.
4- فوائد العسل للبشرة والوجه
يتم استخدام العسل كمساعد طبيعي للوجه لما له فوائد عديدة للبشرة. ويعمل العسل الخام بشكل أفضل عندما يتعلق الأمر بمعالجة مشاكل بشرتك. ومن هذه الفوائد:
- العسل الخام مصدر كبير للإنزيمات والمعادن والفيتامينات ويمكن أن يساعد في منح بشرتك لمعانا جميلا.
- يعتبر العسل الخام أيضا مقشرا طبيعيا ممتازا يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز نمو خلايا الجلد الجديدة.
- يمكن أن يعمل العسل الخام كعامل مضاد للبكتيريا يعمل على تهدئة البشرة المتهيجة وتقليل الالتهاب.
- تعمل خصائص العسل المضادة للبكتيريا على تخليص مسامك من الشوائب بما في ذلك البكتيريا المسببة لحب الشباب.
- يساهم أيضا في التئام الجروح والجروح بشكل أسرع من المعتاد بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
- يعمل العسل كمطهر طبيعي وله خصائص قوية مضادة للميكروبات.
- يساعد في منع تلف الجلد وتجاعيد الجلد وعلامات التمدد وحب الشباب من خلال توفير مضادات الأكسدة الطبيعية للبشرة.
- يعمل العسل كمرطب طبيعي، مما يعني أنه يساعد بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة. وهذا يجعله مفيد للأشخاص ذوي البشرة الجافة والحساسة.
- تزداد شعبية المنتجات التي تحتوي على العسل في صناعة التجميل ويمكن العثور عليها في منتجات الأطفال ومنتجات مكافحة الشيخوخة والصابون وأقنعة الوجه.
- يحتوي السكر الموجود في العسل أيضا على خصائص مضادة للجراثيم تجعله علاجا فعالا لعلاج حب الشباب.
- إن العسل له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل احمرار الجلد ومحاربة أي تهيج أو حكة ناتجة عن حالات مثل الإكزيما.
- لا يقتصر الأمر على فوائد العسل الخام لبشرتك، ولكن منتجات النحل مثل غذاء ملكات النحل يمكن أن تساعد أيضا في الحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها.
- يحتوي غذاء ملكات النحل على مستويات عالية من الأحماض الأمينية التي تحفز إنتاج الكولاجين مما يجعله خيارا رائعا لأولئك الذين يبحثون عن تقليل التجاعيد أو الخطوط الدقيقة على وجوههم.
5- فوائد العسل للشعر
لطالما استخدم العسل كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض. في الآونة الأخيرة، اكتسب العسل شعبية كعلاج طبيعي للجمال، وخاصة للشعر. دعنا نتعرف في السطور التالية على أهم فوائده للشعر:
- العسل مرطب طبيعي، مما يعني أنه يساعد على حبس الرطوبة مما يجعل الشعر أكثر لمعانا وصحة.
- يحتوي العسل أيضا على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعد في تخفيف بعض حالات فروة الرأس، مثل التهاب الجلد.
- يعتبر العسل مصدرا طبيعيا لمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الشعر من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
- هناك عدة طرق لاستخدام العسل للشعر، حيث يمكن استخدام العسل كعلاج قائم بذاته، أو يمكن دمجه مع مكونات طبيعية أخرى، مثل زيت الزيتون أو الموز. وذلك للحصول على أفضل النتائج، ويوصى باستخدام العسل الخام غير المعالج.
- يمكن استخدام العسل كبلسم طبيعي لترك الشعر ناعما وسهل التصفيف.
- يمكن استخدام العسل كقناع طبيعي للشعر لتغذية وتنشيط الشعر بعمق.
- من المعروف أن العسل يساعد في تعزيز نمو الشعر وتجديد فروة الرأس، وكذلك تحسين صحة فروة الرأس. ويمكن استخدامه بمفرده أو مع مكونات أخرى مثل الشامبو والبلسم وزيت جوز الهند. ويمكن أيضا خلط العسل مع مكونات أخرى مثل زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو للحصول على علاج أكثر كثافة من شأنه أن يترك شعرك ناعما وذو مظهرا لامعا.
- قومي بخلط كوبا من العسل مع بضع ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند ثم سخنيه حتى يذوب في سائل. باستخدام فرشاة تطبيق، ثم دلكي مزيج العسل والزيت الدافئ على فروة الرأس، من الأمام إلى الخلف. واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء البارد. ستوفر هذه العملية العناصر الغذائية الأساسية لنمو الشعر مع إضافة لمعان طبيعي على طول شعرك.
- ومن الممكن تحقيق شعر بطول الكتفين أو أطول من خلال القيام بذلك بانتظام. قمي بذلك مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج من حيث الطول واللمعان وصحة الشعر.
6-الآثار الجانبية للعسل وموانع الاستعمال
للعسل العديد من الفوائد ويعتبر علاجا طبيعيا لمجموعة متنوعة من الأمراض، ولكن من المهم أيضا أن تكون على دراية بالآثار الجانبية المحتملة لاستهلاك الكثير من العسل أو تناوله بدون علم للأعراض الجانبية. ومن أشهر هذه الأعراض ما يلي:
من الآثار الجانبية الأكثر شيوعا لاستهلاك الكثير من العسل آلام البطن. وذلك لأن العسل يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز ويمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
- الإسهال هو أحد الآثار الجانبية الأخرى لتناول الكثير من العسل. هذا مرة أخرى بسبب ارتفاع نسبة الفركتوز في العسل، والتي يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي.
- إذا كنت تعاني من حساسية من حبوب اللقاح، فقد يكون لديك أيضا حساسية من العسل لأنه يحتوي على آثار من حبوب اللقاح. يمكن أن يؤدي ذلك إلى آثار جانبية مثل تورم الوجه والشفتين، والحلق، وصعوبة التنفس.
- إذا كنت مصابا بمرض السكري، يجب أن تكون حذرا عند تناول العسل لأنه قد يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- من المهم أيضا ملاحظة أنه لا ينبغي إعطاء العسل للرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة لأن أجهزتهم الهضمية غير متطورة بما يكفي للتعامل مع الفركتوز.
المصادر
· https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/honey-diet-for-weight-loss/articleshow/26841694.cms
· https://www.lybrate.com/topic/honey-for-weight-loss/627984b6afe07f8fc99b4db008dba7f2
· https://rgvweightloss.com/honey-please-5-wonderful-ways-to-use-honey-for-weight-loss/
· https://www.stylecraze.com/articles/simple-ways-to-use-honey-and-warm-water-for-weight-loss/
· https://www.livestrong.com/article/273425-how-to-use-honey-for-weight-loss/
· https://www.thejoint.com/missouri/saint-peters/cottleville-24004/336595-add-honey-to-your-diet-to-get-these-benefits
· https://www.medicalnewstoday.com/articles/318597
· https://eiwahoney.in/blogs/honey-and-health/how-does-warm-water-with-honey-help-in-weight-loss
· https://manmatters.com/blog/should-you-use-honey-for-weight-loss-know-why-best-tips-more/
· https://www.daburhoney.com/benefits-of-honey/honey-for-weight-loss/5-tips-to-use-honey-for-weight-loss
· https://www.organicfacts.net/health-benefits/animal-product/benefits-of-honey-in-weight-loss.html
· https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115915/