يعاني الكثير من الأشخاص من حرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي (gastroesophageal reflux)، وهي حالة صحية شائعة تسبب الألم والتعب والإرهاق. ومن العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخفيف من أعراض الارتجاع المعدي المريئي هي تناول بعض المشروبات لعلاج ارتجاع المرئ والتي تساعد في تخفيف الألم وتهدئة الجهاز الهضمي.
أعراض ارتجاع المريء
ارتجاع المريء هو حالة صحية يحدث فيها تدفق عكسي للحمض المعدي والمواد الغذائية من المعدة إلى المريء، وقد تتسبب هذه الحالة بالعديد من الأعراض المزعجة. ومن بين الأعراض الشائعة لارتجاع المريء:
1. حرقة المعدة والصدر، حيث يشعر المريض بألم حرقة شديد في الصدر والمعدة.
2. الشعور بالانتفاخ والتورم في البطن، حيث يشعر المريض بالانتفاخ والتورم في منطقة البطن.
3. الغثيان والقيء، حيث يشعر المريض بالغثيان والقيء في بعض الحالات.
4. صعوبة في البلع، حيث يشعر المريض بصعوبة في البلع والشعور بانسداد في المريء.
5. الصعوبة في التنفس، حيث يشعر المريض بصعوبة في التنفس والتنفس الشديد في بعض الحالات.
6. السعال الجاف، حيث يشعر المريض بالسعال الجاف والتهاب الحنجرة الشديد.
7. الألم في الفك، حيث يشعر المريض بألم في الفك والرقبة في بعض الحالات.
إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب لحالتك. وبشكل عام، يمكن العلاج بواسطة الأدوية المضادة للحمض والتغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي والتقليل من تناول الأطعمة الدسمة والحارة والحمضية والمنبهات القوية.
علاج ارتجاع المريء في المنزل
يمكن للعديد من الأشخاص علاج ارتجاع المريء في المنزل باستخدام بعض الإجراءات الطبيعية والتغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي، ومن بين الطرق الفعالة لعلاج ارتجاع المريء في المنزل:
1. تغيير نمط الحياة، يمكن تحسين حالة ارتجاع المريء من خلال تغيير نمط الحياة اليومي، مثل الحفاظ على وزن صحي والتخلص من الإجهاد والتوتر، والتوقف عن التدخين، وتجنب الأطعمة الحمضية والحارة والدسمة والمنبهات القوية مثل القهوة والشاي الأسود.
2. تناول الأطعمة الصحية، ينصح بتناول الأطعمة الصحية والمتوازنة مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات المفيدة للصحة، وتجنب تناول الأطعمة ذات الدهون العالية.
3. تناول الماء، يجب شرب الكمية المناسبة من الماء يومياً لتحسين الهضم وتخفيف أعراض الحموضة والارتجاع.
4. تناول الزنجبيل، يمكن تناول الزنجبيل على شكل شاي أو إضافته إلى المشروبات الساخنة أو الباردة، حيث يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف أعراض الحموضة والارتجاع.
5. تناول العسل، يمكن تناول العسل النحل لتخفيف الحموضة وتهدئة الجهاز الهضمي، ويمكن خلطه مع الماء الدافئ أو إضافته إلى الشاي.
6. تناول الخل الأبيض، يمكن تناول ملعقة صغيرة من الخل الأبيض مع الماء لتخفيف الحموضة وتهدئة الجهاز الهضمي.
اكلات لعلاج ارتجاع المرئ
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها لتخفيف أعراض ارتجاع المريء، ومن بين هذه الأطعمة:
1. الخضروات غير الحمضية، مثل الجزر والبطاطس والخضروات الورقية مثل السبانخ والخس والكرنب والبروكلي، وينصح بتناولها مسلوقة أو مشوية.
2. الفواكه غير الحمضية، مثل الموز والبطيخ والتفاح والكمثرى والمشمش والعنب والبطم، وينصح بتناولها في وجبات الإفطار.
3. الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والخبز الأسمر والشوفان والحبوب المختلفة، وينصح بتناولها في وجبات الإفطار.
4. البروتينات المفيدة، مثل اللحوم البيضاء والسمك والدجاج والبيض والأطعمة النباتية مثل الفول والحمص والعدس والفاصوليا.
5. الأطعمة القلوية، مثل الموز والبروكلي والخضروات الورقية والأعشاب مثل الزنجبيل والكركم والبقدونس والنعناع.
6. الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه غير الحمضية والمكسرات والبذور.
ينبغي تجنب الأطعمة الحمضية والحارة والدهنية والمنبهات القوية مثل القهوة والشاي الأسود والكحول، حيث يمكن أن تزيد من ارتجاع المريء. كما يجب تجنب الأكل الكبير والنوم على الفور بعد الأكل. والاستمرار في تناول الأطعمة المفيدة وتجنب الأطعمة غير المناسبة لبضعة أسابيع لتحسين حالة ارتجاع المريء، وفي حالة استمرار الأعراض، يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب.
مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ
هذه أفضل المشروبات لارتجاع المريء والتي تشمل:
1. الماء، الماء هو أفضل مشروب للسيطرة على ارتجاع المريء، حيث يساعد على تقليل حموضة المعدة وتنظيم عملية الهضم.
2. الشاي الأخضر، يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التهاب المعدة والأمعاء، ويمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الحموضة والارتجاع.
3. الزنجبيل، الزنجبيل مضاد طبيعي للاحتقان ومضاد للالتهابات للمعدة، ويمكن تناوله على شكل شاي أو إضافته إلى المشروبات الساخنة أو الباردة.
4. عصير الصبار، يحتوي عصير الصبار على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف أعراض الحموضة والارتجاع.
5. الحليب الخالي من الدسم، يعتبر الحليب الخالي من الدسم مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبروتين، ويمكن أن يساعد في تخفيف حرقة المعدة وتهدئة الجهاز الهضمي.
6. عصير الجزر، يحتوي عصير الجزر على مضادات الأكسدة والألياف التي تساعد على تحسين الهضم وتخفيف أعراض الحموضة والارتجاع.
بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب تناول المشروبات الغازية والكحولية والمنشطات القوية مثل القهوة والشاي الأسود، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض ارتجاع المريء. يجب تناول المشروبات الصحية المذكورة أعلاه بانتظام مع تقليل تناول الأطعمة الدهنية والحارة والحمضية التي يمكن أن تسبب ارتجاع المريء.
ما هي المشروبات الممنوعة لمرضى ارتجاع المريء؟
هناك العديد من المشروبات التي يجب تجنبها لدى مرضى ارتجاع المريء، حيث يمكن أن تؤدي هذه المشروبات إلى زيادة حموضة المعدة وتسبب تهيج المريء، ومن بين هذه المشروبات:
- الكحول، يجب تجنب شرب الكحول بشكل كامل، حيث يمكن أن يزيد من حموضة المعدة وتسبب تهيج المريء.
- القهوة، يجب تجنب شرب القهوة العادية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث يمكن أن تزيد من حموضة المعدة وتسبب تهيج المريء.
- الشاي الأسود، يجب تجنب شرب الشاي الأسود والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث يمكن أن تزيد من حموضة المعدة وتسبب تهيج المريء.
- المشروبات الغازية، يجب تجنب شرب المشروبات الغازية والمشروبات الرياضية، حيث يمكن أن تزيد من حموضة المعدة وتسبب تهيج المريء.
- العصائر الحمضية، يجب تجنب شرب العصائر الحمضية مثل البرتقال والليمون والليمون الحامض، حيث يمكن أن تزيد من حموضة المعدة وتسبب تهيج المريء.
- الحليب الكامل الدسم، يجب تجنب شرب الحليب الكامل الدسم، حيث يمكن أن يزيد من حموضة المعدة وتسبب تهيج المريء.
ما الفرق بين التهاب المريء والارتجاع؟
التهاب المريء والارتجاع هما حالتان مختلفتان، وفيما يلي سنوضح الفرق بينهما:
1. التهاب المريء، يحدث التهاب المريء عندما يتعرض الجدار الداخلي للمريء للتهيج والتلف، ويمكن أن يسبب آلاماً وصعوبة في البلع والحرقان. قد يحدث التهاب المريء نتيجة للتهاب المعدة أوالتدخين أوتناول الأطعمة الحارة والحمضية.
2. الارتجاع، يحدث الارتجاع عندما يرتجع المحتوى الحامضي من المعدة إلى المريء والحنجرة، ويمكن أن يسبب حرقة وآلاماً في المريء والصدر والبطن. قد يحدث الارتجاع نتيجة لتقلص عضلة المريء السفلية أوضعفها أوتوسع المعدة أوالاضطرابات الهضمية.
وبشكل عام، يتشابهان التهاب المريء والارتجاع في بعض الأعراض مثل الحرقة والألم في المنطقة الصدرية، ولكن الأسباب والعلاج يختلفان. ولذلك، يجب استشارة الطبيب لتحديد التشخيص الدقيق والعلاج المناسب لكل حالة.
كم من الوقت يستغرق علاج ارتجاع المرئ؟
يختلف مدة العلاج لارتجاع المريء من شخص لآخر وذلك يعتمد على عدة عوامل مثل شدة الأعراض ونوع العلاج المستخدم وتكرار الحالة وتوافر العوامل المساعدة للتحسن. وفي الحالات البسيطة والمتوسطة، يمكن أن يستغرق العلاج بضعة أسابيع إلى شهرين وقد يشمل ذلك تغييرات في نمط الحياة والتغذية وتناول الأدوية المضادة للحموضة والتي تساعد على تخفيف الأعراض وتقليل التهيج في المريء.
أما في الحالات الشديدة، فقد يستغرق العلاج أكثر من شهرين وقد يشمل ذلك تناول الأدوية المضادة للحموضة بجرعات عالية ولفترات طويلة، وفي حالة عدم استجابة الحالة للعلاج الدوائي يمكن اللجوء إلى الجراحة. ويجب مراجعة الطبيب بشكل دوري لتقييم تحسن الحالة وضبط الجرعات اللازمة للأدوية والتأكد من عدم حدوث مضاعفات أخرى. كما ينصح باتباع نمط حياة صحي وتغذية متوازنة والابتعاد عن العوامل المساعدة على حدوث الارتجاع.
بشكل عام، ينصح بتجنب المشروبات التي تزيد من حموضة المعدة وتسبب تهيج المريء لدى مرضى ارتجاع المريء، والاهتمام بشرب السوائل التي تساعد على تخفيف الأعراض وتحسين حالة المريء. وينبغي الحرص على تناول هذه المشروبات بانتظام والابتعاد عن المشروبات الحمضية والمنبهات والكحول، وفي حالة استمرار الأعراض ينصح بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.